Koja je korisna sirovo pileća jaja za muškarce i žene: mogu li piti?

.

Spoj

.

Kao deo:

. .

Jaja se razlikuju od većine proizvoda u tome što njihov sastav sadrži čitav niz vitamina i minerala. Zbog toga su neophodni u osiguravanju normalnog funkcioniranja tijela.

• Vitamin A (19);
• Riboflavin (42);
• Pantotenska kiselina (28);
• Vitamin B12 (46);
• holin (60);
• fosfor (25);
• cink (11);
• Vitamin D (15).

Metode pripreme utiču na vrijednost hrane proizvoda. Uz toplinsku obradu, broj vitamina opada.

Sadržaj niskog kalorija (157 kcal) omogućava vam da koristite proizvod u prehranu prehrane i visoku hranjivu vrijednost - u medicinskoj prehrani.

Korist

Odgovor na pitanje može biti pijan sirova jaja je pozitivna. Budući da su u divljini poslastica za sve životinje.

Takođe može biti potvrdno da li su korisni. Ovo je savršena hrana koja postepeno sadrži sve biološki aktivne tvari. Koja su jaja korisna?

Među prednostima njihove upotrebe, može se primijetiti da:

• Protein pomaže izgradnji mišića i održavanja performansi;
• B vitamini podržavaju mozak, poboljšavaju memoriju, stanje nervnog sistema;
• Poboljšava se metabolizam i metabolizam;
• Smanjen je rizik od kardiovaskularnih bolesti;
• Podržava rad organa vida;
• Održava se zdravo stanje kože i sprečava se propadanje tjelesnog tkiva;
• Pojačana je rad imunološkog sistema.

Opći kvalitet proteina procjenjuje se pomoću tri različita kriterija: sastav aminokiseline, bioraspoloživost aminokiselina i probavljivosti.

Od 21 aminokiseline, potreban organizam, dostavit će se vašem tijelu 9, a upravo oni koji nedostaju u drugim proizvodima.

Šta je opasno:

• Salmoneloza koja se koristi u sirovim oblicima;
• Visoka razina holesterola - 212 mg sa dnevnom stopom od 300 mg.

Za djecu

Jaja - divan izvor:

• Vjeverica - iznosi samo 12 g, ali to je protein vrlo visoke kvalitete;
• Iron - potreban je za procese formiranja krvi;
• Holesterol - djeca i adolescenti trebaju visoki masti i holesterol proizvodi - pomaže njihovom tijelu da razvija;
• vitamini.

Ovaj izvor vitamina D, koji sprečava raikete, pomaže u zaštiti kostiju, kao i najboljeg prijatelja imunološkog sistema. Dakle, tijelo će dobiti sve važne vitamine i minerale, poboljšati metabolizam, poboljšati imunitet, na taj način smanjenje rizika od bolesti.

Bitan! Egg protein može biti izvor alergija. Razgovarajte s pedijatru prije nego što uđete u jaje u bebinu dijetu. Za one koji nemaju alergije, još uvijek morate unijeti novi proizvod u dijetu.

Za muškarce

Oni su najnapredniji proteinski izvor, toliko koristan za muškarce u izgradnji mišićnih masovnih i fizičkih radnika rada.

Doprinos brzoj obnovi tijela nakon intenzivnog fizičkog napora.

Zahvaljujući svom sastavu, oni podržavaju osjećaj sitosti i naplaćuju tijelo energijom za cijeli dan. Taj kvalitet pruža udarnu dozu B vitamina, koji su ovdje sadržani.

Za ženu

Bogati sastav hranjivih sastojaka pruža rad kardiovaskularnog sistema. Posebno velika količina betaina i holina.

Nedavna velika studija u Kini pokazala je da će se upotreba 1 jajeta po danu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

.

. C. usmjeren na gubitak kilograma.

. .

U medicini

U drevnoj Rusiji, sirova jaja su uživala veliku potražnju u liječenju raznih bolesti. Tretirali su se mnogim bolestima, dodali u tinktusu, napravili različite pudere i masti.

Nakon više godina, sirova jaja još uvijek se održavaju u velikoj cijeni među ljubiteljima tradicionalne medicine, koriste se za razne bolesti.

Prednost:

1. Sa dijabetesom. Za liječenje dijabetesa u narodnoj medicini možete pronaći mnogo različitih recepata. Mnoge od ovih kompozicija izrađuju se na osnovu ili sa dodatkom sirovih jaja. Mikroelementi sadržani u njima ublažavaju upalu gušterače, tako da se proizvodnja inzulina normalizuje.
2. Sa pankreatitisom. Uprkos visokom sadržaju masti i holesterola, jaja su vrlo korisne za pankreatitis. Proteini se lako apsorbira, zbog kojih se vraćaju pogođene ćelije, izlučivanje enzima se normalizuje, a osjećaj gladi nestaje. Vrlo je korisno, posebno oni koji čuvaju dijetu.
3. Sa gastritisom. . Ljekari i tradicionalni lijekovi se slažu da su sirova jaja korisna ne samo za gastritis, već i za druge bolesti želuca. Proteini omota sluznicu, koja u unutrašnjosti vodi želudac i umiruje ga, a također smanjuje upalu.

Prije toga ljekari su koristili konzervativnu metodu liječenja želuca. Suština metode bila je piti sirovo jaje, postepeno povećavajući iznos na 7-8 komada istovremeno.

. Liječenje je trajalo najviše 8 dana. Danas se ova metoda praktično ne koristi i preferira lijekove.

Da biste uklonili upalu, oticanje i bol u stomaku, trebali biste piti sirove jaja sa kursom:

• Kurin - ujutro, na prazan stomak 30 dana;
• prepelica - 3 komada, sa tokom jednog meseca.

Za crijeva

Hranjiva vrijednost jaja za creva je odlična. Prilikom jedenja 1 komada dnevno, tijelo je u stanju vratiti svoj rad. Proteini obuhvata zidove sluznice velikih i malih creva.

Proizvod sprečava razvoj onkoloških bolesti u različitim depozitima creva. .

Sa zatvorskom

Očekivanje velikog crijeva uvijek je praćena velikim brojem problema.

Nutricionisti preporučuju jesti ne više od dva jaja dnevno. . Ne preporučuju se sirovi sa zatvor.

Sa gihtom

Poštivanje prehrane - važna tačka u prisustvu gihta. Većina dijeta u potpunosti ograničava upotrebu jaja. Međutim, u nekim možete ih pronaći, ali ne više od 1 komada dnevno.

Za jetru

U slučaju bolesti jetre, ljekari savjetuju korištenje ovog proizvoda, jer njegov sastav pomaže obnavljanju oštećenih ćelija organa. I Lecitin regulira nivo holesterola, što je vrlo važno za normalnu operaciju jetre.

.

Sa holecistitisom

Upala žučnih mjehura podijeljena je u dvije velike grupe ovisno o tonu i pokretljivosti bilijarnog trakta.

.

Kontraindikacije

Ne preporučuje se koristiti za sljedeće bolesti:

1. Neki su alergični na vjeverice jaja. Ako upotreba bjelana jaja može uzrokovati takve alergijske reakcije, poput osipa, edema, mučnine, proliva, povraćanja, pihtajuća, kašalj i kihanje, onda ne možete jesti jaja.
2. Osobe kojima se dijagnosticira nedostatak biotina (Vitamin H). . Protein jaja može ukloniti biotin iz tijela, čime se pogoršava stanje osobe.
3. Osobe koje pate od bolesti bubrega. Višak proteina može dovesti do pogoršanja bolesti.

. Čak i zdravi ljudi trebaju koristiti ne više od 3 jaja dnevno.

Kako ga pravilno koristiti?

Da biste donijeli telu maksimalnu korist, preporučuje se:

• Sirova samo u slučaju da su iz zdravih pilića;
• Koristite samo svježe uzorke;
• Prije upotrebe, operite školjku;
• Poželjno je da proizvod bude u jutarnjem meniju (za bolju asimilaciju);
• Djeca mlađa od 7 godina daju samo termički obrađenu jaja.

?

.

.

Koristite 1 kom. Dan odgovara zdravoj prehrani i vjerovatno neće imati značajan utjecaj na rizik od bolesti među zdravim muškarcima i ženama. Preporučena količina - od 1 do 3 komada dnevno.

.

Ipak, tačni podaci koji bi potvrdili ovu činjenicu - ne.

?

Unos sirovih jaja noću je nepoželjan, jer tijelo zahtijeva mnogo energije za probavu hrane. .

Pijte jaja za dobivanje njihovih ljekovitih svojstava bolja je na prazan stomak. . .

?

Pravila za pravi izbor jaja:

1. . . Stoga kupite samo ohlađene proizvode.
2. Odaberite one koje je školjka čista i bez pukotina. Salmonella može biti na školjci, ali iznutra prodire samo kroz pukotine.
3. Obratite pažnju na označavanje. Slovo d (prehrani) znači da je proizvod srušen tokom ove sedmice i ima najkvalitetniji. C (blagovaonica) označava da je srušen u roku od mjesec dana. Može se koristiti u kuhanju, ali nije preporučljivo piti sirovo.

Bitan! Shell ima oko 17 hiljada. Najmanja pora kroz koji proizvod može apsorbirati mirise. Stoga se mora pohraniti odvojeno od ostalih proizvoda zatvorenih od ostalih mirisa.

Pravila upotrebe

Salmonella može pogoditi piliće sadržane u nesanitarnim uvjetima. Kao mjera prevencije preporučuje se obrada ljuske vode.

Opća pravila za upotrebu:

• pobjeći u skladištu u hladnjaku;
• Pijte samo netaknuti čisti uzorci;
• Operite prije upotrebe;
• .

Sve ostalo ovisi o ličnim preferencijama. .

Recepti iz sirovog pilećih jaja

Protein - glavna zgrada mišićna masovna komponenta.

• može zamijeniti punu doručak;
• pružiti osjećaj sitosti;
• daju telo energiju i snagu;
• su izvor vitamina i minerala.

Jutarnji koktel

Da biste dobili naboj živčanja i pružite tijelo punim doručkom, možete pripremiti jutarnji proteinski koktel. Takođe pomaže da se riješi glavobolje i oslobodimo prenaseljenost.

Sastojci:

• čaša mlijeka;
• 1 jaje;
• 1 banana- 20 g meda;
• 100 g niske masnoće;
• 60 g zobene kaše.

Sve komponente koktela srušene su i miješane od strane milendera. .

Težinski koktel

Da biste povećali mišićnu masu i dobijate težinu, morate napraviti prethodni kalorijski koktel.

Takvo piće bit će korisno i oni koji trebaju vratiti tijelo nakon teške fizičke radne snage.

Sastojci:

• Čaša kisele pavlake;
• 1 jaje;
• 1 narandžasta (sok);
• 0,5 limuna (sok);
• 20 g meda ili džem;
• 2 st. Kašike maslinovog ulja.

Prvo gura sok od voća. A onda komponente mešaju blender. .

Kako se zaštititi od salmoneloze?

Ova crijevna infekcija uzrokovana je mikrobima klase salmonela. .

Takođe, ako postoji pukotina u školjci, postoji opasnost od infekcije. . Ne koristite jaja ustajala.

. .

. .

Jabučni sirće i limun ubija bakterije Salmonella.

Rok trajanja sirovog pilećih jaja

.

Prehrambena pohranjena ne više od 7 dana.

.

Prednosti i šteta jaja sirove prepelice

Mala prepelica, uprkos njihovoj veličini, imaju ogromnu količinu korisnih elemenata. Smatraju se jednim od najvrjednijih proizvoda.

Sadrže gotovo cijeli stol mendeleev, a u evidenciji drevnog lijeka možete pronaći cijele knjige o njihovim prednostima za osobu.

Ali, uprkos svemu, prepelicama, poput bilo kojeg drugog proizvoda, nemaju samo pozitivne kvalitete, već i negativne.

Prednost:

1. Ojačan Kardiovaskularni sistem, smanjuje rizik od arterijske hipertenzije, koronarne bolesti.
2. Vratiti i ojačati imunološki sistem.
3. Doprinos uklanjanje toksina, šljake i teških metala iz tijela, smanjujući rizik od malignih neoplazmi.
4. Normalizovati Hormonalna pozadina žene, korisno utječe na reproduktivne mogućnosti.
5. Smanjen Rizik od Mome, materne polipi, mastuapatiju.
6. Hvala za Velika količina vitamina A doprinosi jačanju kostiju, za povećanje oštrine vida.
7. Za muškarce može djelovati kao afrodizijak.
8. Ojačan nervni sistem. . Zahvaljujući tome, razdražljivost se smanjuje, poboljšavaju mentalne sposobnosti.

. Pored dobrih kvaliteta, prepelice jaja mogu i negativno utječu na tijelo.

Šteta:

1. Alergija. Ne zaboravite da protein nije samo korisna supstanca, već i jak alergen. Najčešće alergije na prepelice jaja su kod djece. .
2. Salmoneloza. Opasno je piti sirove jaja bilo koje ptice zbog mogućnosti infekcije sa salmonelozom. Prepelice mogu prenijeti i ovu bolest. Prije upotrebe provjerite je li kvalitet i svježina proizvoda.

.

.